أفكار أنشطة

للأطفال في سن المدرسة المصابين بمرض الكلى المزمن (CKD)

إدراج النشاط ضمن روتينك اليومي. المشي أو ركوب الدراجة أو السكوتر معًا إلى المدرسة.
التوقف في الحديقة في طريق العودة من المدرسة. استخدام الدرج بدلًا من المصعد!

وضعت هذه المعلومات وشاركتها شيريدان كولينز، أخصائي التغذية الكلوية للأطفال، مستشفى الأطفال في ويستميد، أستراليا.

لعب الرياضة

الإنضمام إلى نادي رياضي محلي لتنمية مهارة أو تجربة نشاط جديد.

لعب كرة القدم أو كرة السلة مع العائلة أو الأصدقاء.

الاستمتاع بكونك جزء من فريق.

تحديد أوقات لإيقاف تشغيل الشاشات لكل من في العائلة (بما في ذلك، الوالدين!).

قضاء وقت العشاء "بدون شاشات".

تجربة استخدام عداد الخطى أو متتبع اللياقة البدنية.

إدارة الوقت أمام الشاشة

إدراج النشاط ضمن روتينك اليومي.

ركوب الدراجة أو السير إلى المدرسة، أو السير إلى محطة الحافلات.

لعب الرياضة

الإنضمام إلى نادي رياضي محلي مع صديق لتنمية مهارة أو تجربة نشاط جديد.

لعب كرة القدم أو كرة السلة أو الكريكيت مع العائلة أو الأصدقاء.

الاستمتاع بكونك جزء من فريق.

إدارة الوقت أمام الشاشة

تحديد أوقات لإيقاف تشغيل الشاشات لكل من في العائلة (بما في ذلك، الوالدين!).

قضاء وقت العشاء "بدون شاشات".

أخذ استراحة لممارسة نشاط ما كل نصف ساعة عند المذاكرة.

تجربة استخدام عداد الخطى أو متتبع اللياقة البدنية.